К продуктам, ускоряющим процесс сжигания жиров, относятся 3 продукта. Но к потреблению их в большом количестве стоит подойти с большой ответственностью. Так как у каждого из этих продуктов есть противопоказания к применению. В случае их излишнего употребления вреда для организма будет больше, чем пользы:

1. КОФЕ

Кофе - продукт, который практически не содержит калорий, а кофеин, содержащийся в нем, ускоряет процесс сжигания жиров. Причем, эффективнее жир сжигается у людей при относительно небольшом ожирении. При большом ожирении этот процесс проходит медленнее. Со временем организм привыкает к кофеину. Поэтому нужно сделать перерыв хотя бы на неделю, в течение которой кофе не употреблять. Кроме того, не стоит злоупотреблять этим продуктом. Есть противопоказания, что тоже нужно учитывать.

2. БЕЛКОВЫЕ ПРОДУКТЫ

Добавив в рацион белок, можно получить чувство насыщения и рост мышечной ткани.  Об этом ранее писал один иностранный журнал, который провел исследование у пациентов, страдающих ожирением. В результате были сделаны выводы, что диета с высоким содержанием белка эффективнее, чем диета с небольшим его содержанием. Для этого можно добавить белок в обычные блюда или заменить обычные блюда на другие, с большим содержанием белка.

(К продуктам, содержащим полноценный высококачественный белок, относятся мясные, молочные продукты, морепродукты и соя. Пальма первенства в списке таких продуктов принадлежит яйцам, которые по медицинским критериям считаются золотым стандартом полноценного белка. Неполноценный белок чаще всего содержится в орехах, различных семенах, хлебных злаках, овощах, бобовых, некоторых фруктах.Ист.)

Потребность в белках возрастает: Во время болезни, особенно после операции, а также в период выздоровления. Во время работ, требующих сильного физического напряжения. В холодное время года, когда организм затрачивает больше сил на обогрев. Во время интенсивного роста и развития организма. Во время спортивных соревнований, а также подготовки к ним.

Потребность в белках снижается: В теплое время года. Это связано с химическими процессами в организме, происходящими при воздействии тепла. С возрастом. В преклонном возрасте обновление организма происходит медленнее, поэтому белков требуется меньше. При заболеваниях, связанных с усвояемостью белков. Одной из таких болезней является подагра. (По материалам https://edaplus.info/proteins.html).

Опасные свойства белков и предостережения

Признаки нехватки белка в организме: Слабость, нехватка энергии. Потеря работоспособности. Снижение либидо. При медицинских исследованиях может обнаружиться нехватка некоторых половых гормонов. Низкая сопротивляемость различным инфекциям. Нарушение функций печени, нервной и кровеносной системы, функционирования кишечника, поджелудочной железы, обменных процессов. Развивается атрофия мышц, замедляется рост и развитие организма у детей.

Признаки избытка белка в организме: Хрупкость костной системы, возникающая в результате закисления организма, которое приводит к вымыванию кальция из костей. Нарушение водного баланса в организме, что также может привести к отекам, и неусваиваемости витаминов. Развитие подагры, которую в старину называли «болезнью богатых людей», также является прямым следствием избытка белка в организме. Избыточный вес, наоборот, может стать следствием неумеренного потребления белков. Это связано с деятельностью печени, которая лишний для организма белок преобразовывает в жировую ткань. Рак кишечника, по утверждению некоторых научных источников, может стать следствием повышенного содержания пуринов в пище. (По материалам https://edaplus.info/proteins.html). Т.е. м.б. обратная реакция от избыточного употребления белка - не похудение, а ожирение и множество разных болезней.

3. ЗЕЛЕНЫЙ ЧАЙ

Зеленый чай не сжигает напрямую жир, а уменьшает количество подкожно-жировой клетчатки, чем предотвращает накопление жиров. Кроме этого, зеленый чай имеет много других полезных свойств.

Источник и др.