Финиковая диета особенно понравится тем, кто не представляет свой рацион без сладкого. Хотя финики высококалорийный продукт, но это не мешает сбросить вес на этой диете на 5 кГ и более. Но такую диету рекомендуется выдерживать не более 7...10 дней.
Различают 3 вида финиковой диеты:
1. Финиково-яблочная
На протяжении всей диеты нужно выпивать 2-3 литра чистой воды, а также зеленый и травяные чаи. В первые 3-4 дня употребляются только финики. В дальнейшем в рацион добавляются яблоки и цитрусовые, а финики употребляют в меньшем количестве (до 250 Г в день). Общая калорийность продуктов должна составлять 1100 ккал в день, что меньше обычного количества калорий, потребляемых человеком. За счет этого и будет происходить похудение.
2. Финиково-кефирная
При этой диете необходимо употреблять 500 Г фиников в день и до 1 литра нежирного кефира. Пищу необходимо принимать в 5...6 приемов. Такая диета очищает кишечник от шлаков и токсинов. Кроме того, такую диету легче переносить.
3. Финиково-гречневая
Эта диета отличается большей сбалансированностью, чем другие. Но, тем не менее, "сидеть" на диете с финиками и гречкой нужно не более недели. Рацион гречневой крупы должен составлять 150 Г (в сухом виде) и 100 Г фиников в день.
Преимущества и недостатки диеты
Финики богаты витаминами и минералами. Финики помогают восстановить работу кишечника, ее компоненты укрепляют волосы и ногти.
Но финиковая диета не сбалансирована по питательным веществам, будет вызывать сильное чувство голода и потребует больших усилий для ее выполнения. Кроме того, возможны запоры. В этом случае от диеты нужно отказаться.
Противопоказания
Финиковая диета противопоказана людям с сахарным диабетом, заболеваниями желудка и кишечника, в послеоперационный период, а также подросткам, беременным и кормящим матерям, пожилым людям.
В любом случае при сомнениях нужно проконсультироваться с лечащем врачом насчет употребления фиников в таком количестве.