В начале видео довольно простая на все мышцы тела Разминка 5+ минут. Затем посложнее упражнения разные на спину, на пресс, на равновесие вполне выполнимые 11+ минут. И упражнения на растяжку - в конце. Присоединяйтесь, чтобы не потерять спортивную и просто физическую форму. Для меня это сейчас очень актуально.

Видео. ZARYADKA 1.