Исправляем все ошибки, которые совершаем, двигаясь от пункта А в пункт Б.
1. Начнем с верхней части тела.
Позвоночник – это основной центр, который поддерживает все внутренние органы и мышцы. Сутуля плечи, создается эффект закрытости тела. Нарушается природный изгиб позвоночника и походка становится неправильной. Исправляемся: Максимально поднимите плечи вверх, сведите лопатки и опустите плечи. Зафиксируйтесь на мгновенье и отследите это положение.
2. Вы ходите с опущенными, словно сложенными внутрь плечами и/или опущенной головой.
Исправляемся: самая главная «примета» красивой походки – правильная осанка. Для ее улучшения попробуйте походить минут 15 с книгой или со спичечным коробком на голове, чтобы предмет не упал. Сами увидите, как подбородок поднимется, спина выпрямится, а плечи и грудь расправятся. Чтобы посмотреть под ноги, опустите глаза, а не голову.
3. Вы ходите, едва волоча ноги и издавая при этом шаркающие звуки.
Исправляемся: Нести себя нужно легко, будто вы парите над землей. При этом прежде движется нога, а потом корпус, а не наоборот. И ногу сначала ставят на пятку, а затем уже наступают на всю стопу. Звонкий стук каблучков намного приятнее шумного шарканья.
4. Вы ходите маленькими семенящими шажками или, наоборот, слишком широко шагаете, как солдат.
Исправляемся: формула идеальной длины шага такова – длина стопы, умноженная на три. Идеальная траектория движения – когда при ходьбе стопы находятся почти на одной линии (для этого представьте, что вы идете по канату), а носки немного развернуты в разные стороны.
5. Вы ходите, сильно размахивая руками.
Исправляемся: отучиться от этой привычки очень просто: достаточно при ходьбе держать одну руку на сумочке, вторая «дисциплинируется» сама собой.
6. Вы ходите с выпяченным животом.
Исправляемся: нужно подойти к стене. Глубоко вдохните, подтяните живот, но так, чтобы не выдавались назад ягодицы. Прижмитесь спиной к стене таким образом, чтобы затылок, лопатки, ягодицы, икры и пятки касались стены. Втяните живот, отойдите от стены и оставайтесь в таком положении как можно дольше. Тяжело будет только первую неделю, потом тело привыкнет.
7. Подошва вашей обуви стирается неравномерно.
Обратите внимание на подошву своей обуви: если она стирается неравномерно, а только изнутри или снаружи, значит, вы неправильно ставите стопу – косолапите. Исправить такую походку за один день не удастся. Возможно, придется обратиться к врачу-ортопеду, но зато у вас перестанут болеть ноги и спина.
8. Очень важным пунктом является правильно подобранная обувь.
Как понять, какая высота каблука идеальна именно для вас? Для этого вам понадобится помощник. Встаньте на цыпочки, непроизвольно, не задумываясь. Линейкой нужно замерить получившееся расстояние от пола и до пятки. Проделайте так еще 3 раза. Возьмите среднее арифметическое значение этих величин и получите идеальную высоту каблука. Нося обувь именно с вашей высотой каблука, вы автоматически будете иметь красивую и, главное, правильную походку.