Очень важно правильно провести день перед диетой. Главное, настроиться на преодоление всех трудностей, что принесет отказ от привычных продуктов - продумать, как придется утолять чувство голода.

День перед диетой – важный день. Нельзя наедаться в этот день впрок, нужно' не обжорство, а нужна психологическая подготовка, чтобы потом снова не вернуться к старым привычкам.

Подготовкой как раз и будет постепенный отказ от "вредных продуктов", даже в магазине, ведь то, что вы не купите — не удастся съесть. Возможно, пройдет не один месяц, прежде вы скажете себе, что готовы к этому самому дню перед диетой.

Советы:

• Забудьте о голодных диетах, любое жесткое ограничение – это стресс для организма и нарушение обмена веществ, что неизбежно впоследствии приведет к скачку веса вверх. Надо сказать себе: Хочу быть стройной с завтрашнего дня! Верить в это и идти к намеченной цели, применяя правильное питание.

• Американские врачи считают, что подсчет калорий  не нужен. Врачи предлагают считать, сколько раз за один прием пищи вы подносите вилку или ложку ко рту. Худеющим это нужно делать не более 70 раз.

• Организм можно обмануть - насытить, просто вдыхая приятный аромат. Для утоления чувства голода диетологи советуют дышать над яблоками, зелеными бананами, мятой или ванилином.

Подробнее: Источник