Усталость спины пройдет, если сделать следующие упражнения 10-15 раз в спокойном ритме.

1. Плавно вогнуть спину в положении стоя на четвереньках, затем наоборот выпятить полукругом.

2.  В положении лежа на полу руки над головой. Медленно подтянуть одну ногу коленом к груди, обхватив его руками. Вернуться к исходному положению и повторить упражнение другой ногой.

Вечерняя зарядка помогает бороться с чрезмерным аппетитом, успокаивают нервы, снимают нагрузку с позвоночника и нормализуют работу внутренних органов.

Источник