Ломкость волос, нарушение зрения, снижение иммунитета - витамин А
Бессонница, ухудшение памяти - витамин В6
Трещины в уголках губ, проблемы кожи, покраснение языка и глаз, перхоть - витамин В2
Половая слабость, нарушение менструального цикла, рассеянность - витамин Е
Усталость, слабость, боль в ногах, поражение центральной нервной системы - витамин В12
Синяки, утомляемость, частые простуды, сухость кожи, кровоточивость десен - витамин С
Ломкость костей, разрушение зубов и др. - витамин D
К чему может привести следующая витаминная недостаточность:
Если вас часто беспокоит неприятный запах изо рта, это может свидетельствовать о недостатке витамина B3.
Одна из возможных причин хронических запоров — дефицит витаминов группы B.
В том, что вы страдаете от головокружения и шума в ушах, может быть повинен недостаток витаминов B3 и E, а также марганца и калия.
Краснота глаз, неспособность быстро адаптироваться в темноте, ячмени иногда связаны с нехваткой витаминов A и B2
Перхоть появляется в том случае, если в дефиците витамины B12, B6, F и селен.
Тусклые и ломкие волосы — признак недостатка витаминов В, F и йода.
Выпадение волос иногда связано с нехваткой витаминов B9, C, H, инозита.
Причиной бессонницы может быть дефицит витаминов группы B, калия и кальция.
Частые кровотечения из носа бывают вызваны недостатком витаминов C, K и В3.
Угревая сыпь и красные пятна на шее — признаки дефицита витаминов А и B.
