Если вы переболели COVID в разной стадии заболевания или почувствовали, что переболели, когда болезнь прошла практически бессимптомно, с отрицательным тестом на COVID, то, в любом случае, обязательно нужна реабилитация. Вирус уже проник в разные органы, последствия этого могут долго проявляться. Нельзя их игнорировать. Иначе могут произойти печальные события (ист.)

Для восстановления необходимы (всего несколько пунктов, но по каждому предстоит большая работа):

• психологическая поддержка;
• нормальный режим сна;
• правильное питание (сначала нужно есть легкоусвояемую еду — не жирную и не жареную; есть следует небольшими порциями);
• не употреблять табак и алкоголь;
• дозировать физ нагрузки, ходьбу на свежем воздухе;
• делать дыхательную гимнастику;

КАК ВОССТАНОВИТЬСЯ ПОСЛЕ COVID-19. СОВЕТЫ от МИНЗДРАВА

Заниматься спортом и делать зарядку сразу не рекомендуется. Необходим дозированный подход.

ЛЕГКИЕ. Помогать своим легким нужно дыхательной гимнастикой.

СЕРДЦЕ. Сердечная система барахлит? Тогда продолжайте прием антикоагулянтов, но только проконсультируйтесь с врачом.

ПОЧКИ. Работе почек вы поможете обильным питьем воды.

Дыхательные упражнения помогают справиться также с проблемами нервной системы.

Источник: https://ru.sputnik.kg/society/20200914/1049612633/...enie-zdorove-sovety-vrach.html