Из Таблицы 1 видно, что бананы очень полезны. Их можно применять для профилактики некоторых болезней, а также, как дополнительное средство при лечении многих заболеваний.  Каждый может проверить на себе их пользу и сделать при этом выводы.

Таблица1. Польза бананов

Из таблицы 2 видно, что практически все сухофрукты имеют большую калорийность в 100 Г продукта, превышающую 250 ккал. Исключением являются: ПЕРСИК вяленый - 65 ккал,  ЧЕРНОСЛИВ моченый - 28 ккал. Но просто ПЕРСИК: 275 ккал, ЧЕРНОСЛИВ: 264 ккал. Т.е. все обычные сухофрукты при диете нужно употреблять с осторожностью, в малом количестве.

Таблица 2. Калорийность сухофруктов и сушеных ягод

Источник: интернет