В рамках такой диеты организм получает больше продуктов с гиалуроновой кислотой. Именно эту кислоту добавляют в увлажняющие кремы для улучшения структуры и качества кожи.
Продукты, которые должны присутствовать в рационе тех, кто хочет получить красивую кожу:
1. КАРТОФЕЛЬ.
При исследовании образа жизни японской деревушки Юзури-Хара выяснилось, что они своему цветущему виду обязаны а) хорошей экологии, б) низкому уровню стресса, в) большому количеству картофеля в рационе. Действительно, картофель - кладезь гиалуроновой кислоты, витамина С, антиоксидантов. Особенно полезен отварной картофель, но вреден картофель фри из-за большого содержания трансжиров.
2. КРАСНОЕ ВИНО.
Сюрприз в любой диете - бокал красного вина на ужин.
3. ТЕМНЫЙ ШОКОЛАД.
Этот десерт в списке разрешенных продуктов, употребление которых идет на пользу кожи.
4. КРАСНОЕ МЯСО.
Мясоо богато гиалуроновой кислотой, полезно также в тандеме с красным вином.
5. ЦИТРУСОВЫЕ.
Цитрусовые - хороший источник углеводов и гиалуроновой кислоты.
6. МИНДАЛЬ.
Идеальный перекус. Качественный белок, клетчатка, здоровый жир, витамин Е, гиалуроновая кислота - все это содержатся в миндале.
[600x472]
