• Авторизация
Дневник ЮЛЕЧКА82 Лента друзей - Дневник - Полная версия


Диетические голубцы в мультиварке 16-10-2025 06:49 к комментариям - к полной версии - понравилось!

Это цитата сообщения Бусильда50 Оригинальное сообщение

Диетические голубцы в мультиварке


Диетические голубцы в мультиварке

ieticheskih-golubcov-v-multivarke-images-big (700x466, 86Kb)

Ингредиенты:

►1,5 кг белокочанной капусты,
►250 г фарша из куриной грудки,
►250 г творога 5% жирности,
►150 г риса,
►400 г пюре из томатов,
►200 г йогурта,
►10 г растительного масла,
►соль, перец, чесночный порошок

Приготовление

1. Рис хорошо промыть в воде, перетирая руками,
чтобы избавиться от крахмала и сварить до полуготовности.

2. Острым ножом вырезать кочерыжку у капусты и поставить её в микроволновку на высокую мощность на 5-7 минут.
Аккуратно снять верхние листья (можно ещё раз прогреть в микроволновке).
Вырезать толстые прожилки и отбить их молотком для мяса.

3. Соединить фарш с творогом и рисом, посолить, поперчить,
добавить чесночный порошок и тщательно перемешать.

4. Сформировать из фарша небольшие колбаски
и выложить их на капустные листья.
Завернуть конвертиком, начиная закручивать от основания листа.

5. Налить на дно чаши мультиварки 50 мл воды,
добавить в неё растительное масло.
Включить режим "томления" или "выпечки".
Разложить голубцы, залить томатным пюре и тушить 1 час.

Подавать с йогуртом.

Приятного аппетита!
Источник
вверх^ к полной версии понравилось! в evernote


Вы сейчас не можете прокомментировать это сообщение.

Дневник Диетические голубцы в мультиварке | ЮЛЕЧКА82 - Дневник ЮЛЕЧКА82 | Лента друзей ЮЛЕЧКА82 / Полная версия Добавить в друзья Страницы: раньше»