Диета при целлюлите

[405x298]Заметили у себя на коже «апельсиновую корку» и пришли в ужас? Не стоит паниковать – целлюлит весьма распространенное явление для женщин, а вот мужчинам в этом плане повезло гораздо больше. Большинство женщин, обнаружив на своей коже злостного врага, тут же бегут записываться в спортивные секции, на аэробику, фитнес. Только вот занятие спортом без соблюдения диеты не даст ожидаемого результата, требуется еще специальная диета от целлюлита. Главное в этом деле соблюдение необходимых рекомендаций и желание идти до победного конца.

Полезные продукты

Поскольку образованию «апельсиновой корки» на нашем теле мы обязаны повреждению коллагена, ответственного за упругость кожи, свободными радикалами, то главная наша задача не допустить их разгула в организме. С этой задачей без труда справятся витамин С, антиоксиданты. Во время диеты от целлюлита следует сделать упор на следующий набор продуктов:

любые цитрусовые, листовая зелень, сливы, бобовые, брокколи, клюква, яблоки, морковь, черная смородина, все кисломолочные продукты, орехи, гранат, черника, оливковое масло, рыба, крупы.

Желательно отказаться от утренней чашечки кофе, заменив ее черным чаем с долькой лимона. Как известно, черный чай является источником природных антиоксидантов, а лимон кладезь витамина С. В результате получается просто убойная сила против целлюлита.

График приема пищи следует распределить таким образом, чтобы получилось 3 основных приема и 1-2 (не больше) перекуса. Готовить блюда лучше на пару или запекать в духовке. Через неделю правильного питания вы заметите значительное улучшение состояния кожи, к тому же еще избавитесь от 2-3 килограмм лишнего веса.
На что еще обратить внимание

Для достижения наилучшего эффекта в борьбе с «апельсиновой коркой» следует не только правильно питаться, сведя потребление калорий до 1500 в день, но и употреблять необходимое количество жидкости. За сутки необходимо выпивать не менее 8 стаканов воды. Заметьте, не сока, чая, компота, газировки, а именно чистой воды.

Из привычного меню стоит исключить острые специи и пряности, консервы и копчености, любые продукты, вызывающие раздражение пищеварительного тракта.

И конечно же диета от целлюлита будет иметь максимальный эффект при увеличении физических нагрузок. Это могут быть различные упражнения, занятия танцами, фитнес.