Это цитата сообщения likemylife Оригинальное сообщение

Идеальная тренировка дома от Трейси Андерсон

http://www.wellvideo.ru/video/fitnes-i-bodibilding/ggjhgjhj.html

Голливудский тренер трейси Андерсон - просто спасение для меня. Я не люблю заниматься в клубах, не люблю короткие эпизодические тренировки. Mat Workout - самый популярный у Трейси комплекс упражнений на все группы мышц. Идеально выстраивает форму ног,руки, ягодицы. Упражнения на пресс средней тяжести,зато легко выполняются,потому что разнообразны и быстро сменяют друг друга. Многие упры задействуют мышцы груди. Мой любимый комплекс. Чередую его с другими комплексами Трейси раз в 2-3 недели.

Серия сообщений " Упражнения для похудения":

Подобрать комплекс мер и упражнения для похудения - задача не из легких) делюсь опытом.

Часть 1 - утренняя зарядка- наше все!
Часть 2 - Снова о разминке.Убиваем двух зайцев.Нет, даже пятерых.
Часть 3 - Упражнения,которые вредят здоровью
Часть 4 - Идеальная тренировка дома от Трейси Андерсон
Часть 5 - 15 минут с пилатесом
Часть 6 - Секреты голливудского тренера Трейси Андерсон
...
Часть 14 - Упругая грудь за 15 минут в день
Часть 15 - Ножки мирового стандарта: книга и видео
Часть 16 - Зумба-фитнес: танцуем и худеем!

Серия сообщений "Стройная фигура":

Делюсь wellness-советами)

Часть 1 - утренняя зарядка- наше все!
Часть 2 - Идеальная диета.
...
Часть 6 - Женские гимнастики
Часть 7 - Долой диеты! меняем мышление!
Часть 8 - Идеальная тренировка дома от Трейси Андерсон
Часть 9 - Ошибки худеющих: "Старые песни о главном"
Часть 10 - Вся правда о сахарном диабете.
...
Часть 44 - Ножки мирового стандарта: книга и видео
Часть 45 - Марафон стройности "Худеем к лету!"
Часть 46 - Зумба-фитнес: танцуем и худеем!

Серия сообщений "полезное":

Часть 1 - утренняя зарядка- наше все!
Часть 2 - шпаргалки по ЛиРу
Часть 3 - шпаргалки по ЛиРу
Часть 4 - Идеальная тренировка дома от Трейси Андерсон
Часть 5 - Фейсформинг Б. Кантиени.Продолжение.
Часть 6 - Вся правда о сахарном диабете.
...
Часть 32 - Упругая грудь за 15 минут в день
Часть 33 - Ножки мирового стандарта: книга и видео
Часть 34 - Зумба-фитнес: танцуем и худеем!