Это цитата сообщения justvitek Оригинальное сообщение
Самые полезные фрукты и ягоды
Абрикос, в состав которых входит бета-каротин. В организме он превращается в витамин А, полезный для глаз, а также предотаращающий развитие онкологических заболеваний. Чем тверже абрикосы, тем они полезнее.
Бананы, богатые калием, который необходим для здоровья мышц, особенно сердечной. Кроме того, бананы — хороший источник волокна, предотвращающего сердечно-сосудистые заболевания. Они также нейтрализуют кислоту,что делает их полезными для людей, страдающих изжогой.
Виноград, особенно изюм — главный источник железа, который помогает переносить кислород к тканям.
Инжир, богатый калием, углеводами,витамином В6, который способствует производству серотониа — «гормона удовольтвия»и понижат содержание холестерина.
Клюква, сок которой помогает бороться с инфекциями,препятствует росту бактерий.
Лимон -обильный источник витамина С.
Малина содержит кислоту, помогающую останавливать рост раковых клеток.В ней также много витамина С и клетчатки.
Манго, один плод которого содержит дневную норму витамина С, а также много витамина А.
Мускусная дыня - хороший источник витамина С, бета-каротина,калия.
