Кожный покров является очень существенным звеном в системе нашего организма и выполняет многие задачи и функции. Также кожный покров служит нам своеобразным зеркалом. Думаю, многие замечали, что внутренние заболевания, неправильное питание, стрессы отражаются на состоянии кожи в виде бледности и красных пятен, прыщей и грубых пор. И напротив, здоровье, душевное равновесие, весёлость и влюблённость сразу заметны по гладкой, хорошо снабжённой кровью коже.
В течении жизни кожа претерпевает изменения. Чтобы кожа не закупоривалась и восстанавливалась мы используем множество различных средств - пилинг, различные крема и лосьоны, маски и другие процедуры. Однако чем интенсивней мы чистим нашу кожу, тем тоньше становится её защитная плёнка из жира, пота и кислот (так называемая кислотная защитная оболочка). Здоровая кожа регенирирует такую пленку за 20 минут. Но другие раздражители (вредные вещества извне, стресс изнутри) со временем делают её более чувствительной. Кожа становится сухой и стянутой. Тут же мы реагируем на это усилинием ухода за ней, втираем множество кремов, питательных веществ, масел и т.д. Главная проблема, как говорят врачи-дерматологи, заключается в том, что женщины слишком много эксперементируют с различными средствами ухода за кожей. Кожа прекращает свою собственную работу по регенерации. Круг замыкается. То, насколько чувствительна кожа, аллергична ли она, выглядит чистой или неровной, зависит в первую очередь от нашего отношения и ухода за ней. Прежде всего от внутреннего ухода.
Коже совершенно не безразлично, что мы едим, что пьём, получаем ли в необходимом количестве питательные вещества и витамины, а также, очень важные для пищеварения, балластные вещества. От работы пищеварительных органов врачами дерматологами установлена прямая зависимость состояния кожи. Например, от пищевых шлаков, обогащённых токсинами, долгое время остающихся в кишечнике, организм вынужден избавляться через сальные железы кожного покрова, что приводит к воспалениям пор.
Женщины, занимающиеся спортом, гораздо дольше выглядят моложе, так как глубоким морщинам сложно образоваться над упругими мышцами, а также кожа хорошо снабжается кровью, обогащённой кислородом. Тренировки для себя следует выбирать такие, которые способны, в буквальном смысле, вогнать в пот. Хорошо пропотеть - хорошо выглядеть! Жидкость, выделяемая организмом через кожу, действует как глубинная чистка.
При нервозных состояних и стрессах кожа становится бледной и вялой, либо покрывается красными пятнами и аллергическими высыпаниями. Когда душевное равновесие восстанавливается, то кожа довольно быстро приходит в норму. Современные дерматологи считают, что в основе 50-70% кожных заболеваний лежат причины психического характера. Из-за больших нагрузок женщины особенно подвержены стрессовым состояниям, поэтому им нужна разрядка. Врачи всё чаще рекомендуют своим пациенткам расслабляющие упражнения, а не медикаментозное вмешательство.
Ещё наши прабабушки говорили о "сне для красоты". Сейчас об этом говорят специалисты-хронобиологи. Во время сна происходит регенерация кожи, т.к другие функции организма снижены. Именно в процессе достаточно длительного и непрерывного сна можно укрепить деятельность кожного покрова. Регулярно получая дозу здорового сна и не расстраивая наши внутренние биологические часы, мы естественным образом ухаживаем за своей кожей.
Существует множество естественных способов сохранить красоту, активность и здоровье. И о них мы обязательно поговорим в следующий раз...
Карин Феликс, журнал "Бодрость и красота" ("Fit & Schon"), автор комплексов упражнений, уникальных планов сбалансированного питания и рецептов ухода за кожей.
