Выполняем эти упражнения хотя бы раз в  
день и летом будем блистать своим  
телом на пляже.  
1.Пресс- 2 подхода по 20 раз  
2.Приседания- 3 подхода по 20 раз  
3.Отжимания- 2 подхода по 15 раз (если  
сильно тяжело, можно на коленях)  
4.Прыжки со скакалкой 100 раз (нет скакалки,тогда прыгаем снизу вверх,как бы пытаясь дотянутся до потолка)  
5.Обруч в течении 15 мин