Тефтельки из курицы

 

 

Ингредиенты:

• куриный фарш – 150 г.

• морковь – 1/2 шт. 

• лук – 1/2 шт.

• кабачок – 1/2 шт.

• яйцо – 1 шт.

• отварной рис – 2 ст. л. 

• специи, соль 

 

Приготовление: 

1. Куриный фарш перемешаем с овощами, рисом и яйцом, формируем тефтельки.

2. Остальное замораживаем, срок хранения не более 3 месяцев, готовим либо на пару 30 минут, либо в духовке 20 минут при 180 градусах.