Полезное какао

 

 

Ингредиенты:

• кунжут – 60 г.

• вода теплая – 450 мл.

• финики – 3 шт.

• банан – 1 шт.

• какао – 2 ч. л.

• корица – 1/3 ч. л. 

 

Приготовление: 

1. Кунжут залить теплой водой на 15 минут, финики залить кипятком на 10 минут (можно не заливать, если они мягкие). 

2. Взбить воду с кунжутом в блендере, процедить через спец мешочек или ткань. 

3. Вылить обратно в блендер, добавить очищенные финики, банан, какао и корицу, пробить до однородности