Зеленый салат с тунцом: вкусный и полезный

 

Готовим богатый клетчаткой салат с самой полезной и нежной рыбкой – тунцом.

Продукты:

1. Тунец в собственном соку или в масле (по вкусу) — 170 гр

2. Большие листья салата — 3-4 шт

3. Небольшой помидор — 2 шт

4. Сладкая кукуруза — 240 гр

5. Маслины без косточек — 170 гр

6. Оливковое масло и соль — по вкусу

Готовим:

1. Промойте листья салата и обсушите бумажным полотенцем.

2. Слейте жидкость из тунца и измельчите рыбу вилкой. Положите рыбу в салатник.

3. Помойте, обсушите и порежьте кусочками помидоры. Добавьте помидоры в миску с тунцом, посолите и перемешайте.

4. Нарежьте листья салата на полоски.

5. Слейте жидкость из маслин и порежьте кружочками.

6. Добавьте порезанные маслины и листья салата в салатник. Слейте жидкость из консервированной кукурузы и добавьте кукурузу так же в салатник.

7. Заправьте салат оливковым маслом и аккуратно перемешайте.