Чиа-пудинг с арахисовой пастой

 

 

Ингредиенты:

• семена чиа – 20 г.

• молоко – 50 мл.

• йогурт греческий – 120 г. 

• арахисовая паста – 10 г.

• банан – 80 г. 

 

Приготовление: 

1. Семена чиа залить молоком и оставить на 40 минут. 

2. Йогурт смешать с арахисовой пастой, банан измельчить. 

3. На семена чиа выложить банан и йогурт. Можно кушать сразу, а можно оставить на ночь в холодильнике.