Это цитата сообщения Tamarik_K Оригинальное сообщение

Практика нежности и благодарности от Наташи Северской

Нежность и благодарность
Есть ли смысл делать что-либо в нашей жизни, исходя не из нежности?
Практика:
Нежно и мягко приложи ладони к сердцу, положив одну на другую.
Затем медленно вдыхай и выдыхай. Ощущай нежность в ладошках.
Медленно вдооох и медленно выдооох.
Вдыхай с нежностью и выдыхай с нежностью. С трепетом держи нежно ладошки на сердце и с трепетом нежно вдыхай медленно и выдыхай.
Посвяти этому минут 10 и ты увидишь как твое тело заполнится нежностью до краев изнутри.
У кого-то побегут слезы и тело начнет излучать благодарность. Благодарность, которую невозможно описать словами.
Помните: на протяжении всего процесса ладошки нужно с трепетом нежно прижимать к сердечку, будто вы окутываете только что распустившийся бутон розы. Вдох и выдох пусть будет медленный не за счет силы воли, но исходя из трепета и нежности вдыхания кислорода и выпускания его наружу. Вдох с нежностью к воздуху и выдох.
С любовью, Натали.