Это цитата сообщения Leykoteya Оригинальное сообщение

Чтобы сердце не стучало

[290x200]Аритмия от волнения может перейти в постоянное сердечное заболевание. Но жизни без волнений не бывает. Вот чем можно себе помочь.

1. Как только начинаете нервничать и ощущущаете учащение сердцебиения, дышите медленно и глубоко. Концентрируйтесь именно на дыхании, а не на происходящем. Слушаю свои вдохи, выдохи. А через несколько минут, когда надоедает слушать дыхание, нервничать уже не получается - момент упущен.

2. Раз в неделю принимайте теплую ванну с отваром валерианы.

На полную ванну заваривайте 2 ст. л. сухих корней в пол-литровой баночке кипятка.

3. Оказывается, от «нервной» аритмии помогают избавиться вещества, содержащиеся в свежих персиках и черной смородине. Ешьте их круглый год, замораживайте
на зиму.

4. На ночь ежедневно пейте успокаивающий сбор из мелиссы и мяты. Очень хорошо помогает. На следующий день нервничать будете гораздо меньше.

5. Приступы сердцебиения напрямую связаны с перееданием! Потому что полный желудок раздражает блуждающий нерв, который влияет на сердечные импульсы. Так что вставать из-за стола с легким чувством голода - это не только секрет хорошей фигуры, но и сердечного здоровья.

6. Морские водоросли очень полезны для здоровья сердца и блокирования приступов аритмии при стрессе. Добавляйте в блюда сухую морскую капусту и другие водоросли. Они продаются в аптеках, магазинах. Вкусно и полезно.

7. Избегайте резких физически нагрузок. Никаких тяжестей, бега с сумками за автобусом. Вместо таких нагрузок каждое утро по 30 минут делайте зарядку, растяжку для мышц.

8. Если я все же волнуетесь и сердце выпрыгивает из груди делайте так. Надавливайте большим и указательным пальцами npaвoй руки на ноготь левого большого пальца. Давите до боли и отпускайте, давите и отпускайте. После массажа почувствуете себя значительно лучше.
Из ж. "Лечебные вести"

[320x44]