Человек начинает стареть в тот момент, когда появляется на свет — и младенческие розовые пяточки вместе с шелковистой кожей постепенно остаются в прошлом. Однако с помощью нехитрых ритуалов «заморозить» возраст вполне реально.

Ухаживать

Кожа рук наиболее уязвима в смысле старения, так как в течение самого обычного дня испытывает на себе массу воздействий — жесткой воды, бытовой химии, высоких и низких температур и микротравм. С другой стороны, руки, в отличие, например, от ушей, всегда на виду — и проще вспомнить о том, что они нуждаются в повышенном внимании. Смягчить кутикулу маслом, пока говоришь по телефону, побаловать руки нежным кремом после мытья или сделать самой себе массаж несложно, а руки в благодарность никогда не выдадут ваш истинный возраст. Ольга Пантелеева, тренинг-менеджер марки SpaRitual, особенно рекомендует самомассаж: «Фалангами пальцев одной руки делайте круговые растирающие движения по ладони другой или разведите пальцы максимально широко и задержите их в таком положении на пять секунд, затем резко расслабьте. Такие упражнения отлично снимают усталость и напряжение». Выбирая крем для рук, следите, чтобы в его состав входили масло авокадо и витамин Е (мощные антиоксиданты), а также увлажняющие компоненты: экстракт алое, масло оливы и виноградных косточек.           

Кожа шеи и декольте слишком тонка и суха, чтобы сопротивляться времени без вашей активной помощи, — поэтому, очищая, увлажняя и питая кожу, помните о том, что лицо женщины заканчивается на уровне груди. Кстати, с задней частью шеи тоже стоит считаться, чтобы она не отомстила вам, когда вы соберетесь сделать высокую прическу. «Кожа шеи и декольте, как правило, более сухая, — комментирует Анжела Тим, врач-дерматолог салона красоты Malinari, — поэтому, если для лица вы используете крем для жирного типа кожи, для шеи подойдет средство для нормального типа кожи». Против высыпаний на зоне декольте особенно эффективны глиняные маски.

Коленям и локтям от природы досталась более грубая и не имеющая защитной жировой пленки кожа, поэтому у ленивых и невнимательных девушек она быстро ороговевает и превращается в темное шершавое пятно. «Ухаживать за локтями и коленями нужно ежедневно и с самых юных лет», — утверждает Наталья Бужинская, генеральный директор Центра медицинской косметологии «Петровка Бьюти». Очищайте эти области гелем для сухого типа кожи, 2–3 раза в неделю наносите на распаренную кожу мягкий скраб , питайте и увлажняйте с помощью кремов с витаминами Е, А и С. А если есть экстренная необходимость привести эти зоны в порядок, Наталья рекомендует сделать пилинг на аппарате Jet Peel.

Бороться

Преждевременные морщины тем и отличаются от появившихся вовремя, что избежать их вполне реально. Основные враги гладкой кожи — солнечные лучи (а значит, использовать продукты с подходящим SPF-индексом необходимо круглый год), недостаток влаги (тут ваши главные помощники — кремы, эмульсии, флюиды и прочие средства с пометкой «увлажняющий») и отсутствие тонуса мышц. По мнению Елены Ивановой, ведущего wellness-специалиста школы практического имиджа «Ванесса», ежедневная гимнастика мышц лица станет отличной профилактикой преждевременных морщин. «Гимнастика стимулирует активную работу лимфатической системы, то есть очистку организма через поры от различных загрязнений и токсинов, — уверена Елена, — а научиться этим упражнениям значительно проще, чем самостоятельно освоить грамотный массаж лица».

«Целлюлит и есть наш вторичный половой признак, и зарекаться от него нельзя даже обладательницам точеных фигур», — заявляет Ольга Козельская, тренинг-менеджер Babor. Специалисты выделяют четыре стадии целлюлита: детскую (в последние годы это стало тенденцией, связанной с неправильным питанием), периода полового созревания, после родов и связанную с набором веса. «Самое главное — поддерживать первую стадию, когда увидеть целлюлит можно только сжимая кожу пальцами или напрягая мышцы, — говорит Ольга. — Единственный способ добиться этого — большую часть дня проводить в движении». В борьбе с целлюлитом хороши все средства, а особенно — массажная плитка «Сочные фрукты» от Lash, которая обладает моментальным лифтинг-эффектом, и крем Celluli Laser D.Code, Biotherm, эффективный против апельсиновой корки, даже вызванной генетической предрасположенностью.

Лень и невнимание к себе, любимой, уже не одну девушку отправили в стан женщин среднего возраста. Выглядеть моложе своих лет — значит много двигаться, общаться с интересными людьми и больше улыбаться себе и окружающим. Поход в бассейн пару раз в неделю, занятия йогой или несколько минут гимнастики в день еще никого не убили, но очень многим позволили получать комплименты. Однако заниматься зарядкой утром Дмитрий Жирнов, тренер World Class, не рекомендует — в это время кости и суставы еще не разогреты.

Замените зарядку растяжкой.

10 наклонов вперед (спина прямая, руками нужно коснуться пола).

Одна нога спереди, согнута в колене, другая — сзади, прямая. Поставьте одну руку под согнутую ногу. Старайтесь в этом положении сесть как можно ниже. Поменяйте ноги. Сидя на полу, расставьте ноги как можно шире в стороны. Спина при этом должна быть прямая. Возьмитесь обеими руками за носки и тянитесь грудью к полу.

Упражнение на разогрев мышц лица

Уложите указательные пальцы по всей площади над бровями и поднимайте брови (позиция «удивление»), оказывая пальцами сопротивление. Упражнение нужно выполнять динамично, три подхода по 10 минут.

Упражнение на напряжение мышц лица

Прижмите три средних пальца друг к другу, расположите их на лбу по обе стороны от вертикальных морщин. Безымянные пальцы должны быть внизу, прямо над началом бровей. Удерживая кожу, попытайтесь сдвинуть брови и держите их в таком положении несколько секунд. Упражнение выполняется в статике, три подхода по 10 секунд.

Выглядеть на пять лет старше? Легко, если не забывать:

• делать агрессивный макияж
• загорать до черноты
• не высыпаться
• использовать парфюм из бабушкиных запасов
• проводить вечера у холодильника
• сутулиться
• курить и злоупотреблять алкоголем
• общаться с окружающими надменно и без улыбки
• надевать много массивных украшений одновременно
• заменять секс шоколадкой