Прислушайся к своему биоритму
Каждая клетка нашего организма подчиняется своим биоритмам. Биологические часы человека начинают работать с момента рождения и в течение всей жизни. Практические наблюдения выявили часы активности органов человека в течение суток. Конечно это усредненные данные, ведь у каждого человека свои биоритмы и их можно рассчитать более точно с учетом даты и времени рождения человека.

Здесь можно посмотреть ориентировочные часы активности наших органов.

С 1 ночи до 3 ночи работает печень.

Легкие активизируются с 3 до 5 утра, в это время нам необходим необходим приток воздуха.

C 5 до 7 утра время пробуждения толстого кишечника. Если вы проснулись в эти часы, то лучше всего выпить стакан воды, и съесть немного сухофруктов.

Желудок начинает работать с 7 до 9 часов утра, в это время лучше всего позавтракать, подойдет любимая каша или мюсли, можно добавить орехи и фрукты.
Чуть позже с 9 до 11 часов утра желудок отдыхает, в это время активна поджелудочная железа . Перегружать желудок плотным завтраком в это время не стоит, лучше всего перекусить фруктом или обезжиренным йогуртом.

Обычное время ланча с 11 до 13 часов. В это время активно работает сердце - значит переедать не стоит. В эти часы лучше ограничить себя одним блюдом, съесть суп или салатик.

С 13 до 15 часов активно работает толстый кишечник.

Почки и мочевой пузырь начинают свою интенсивную работу с 15 до 19 часов. В это время надо много пить желательно воды простой. На ужин подойдет курица, рыба, креветки, на гарнир тушеные овощи.

С 19 до 21 часа почки начинают отдыхать, поэтому в это время пить надо поменьше и
постараться не есть. А вот кровообращение в это время интенсивное! Это самое хорошее время для вечерней прогулки.

С 21 до 23 часов заниматься можно тем, что нравится и приносит нам удовольствие.

С 23 до 01 часа ночи начинает свою работу желчный пузырь. Никакой жирной пищи! Перекусить можно фруктами.
Обратите внимание на свое самочувствие в определенные часы - оно вам расскажет как работает тот или иной орган вашего организма.

Настроение сейчас - ночное