Это цитата сообщения Снова_весна Оригинальное сообщение
Shakti-Mudra от бессонницы
Shakti-Mudra (Шакти-Мудра)
Слово «Шакти» имеет много значений.
Шакти называют великую вселенскую бесконечную Божественную энергию, которая является творящей и исполнительной силой океана Божественного Сознания (Шивы).
Шакти — это Божественная Мать.
Шакти — это проявленный мир.
Шакти - называют Мать-Природу.
Шакти - называют богиню, супругу бога Шивы.
Шакти — это внутренняя энергия человека.
Шакти — это космический женский принцип. Шакти — это женское начало человека, его женская половина.
Эта Мудра имеет сильный успокаивающий эффект и помогает человеку легко заснуть и хорошо спать.
Техника выполнения: Соедините между собой кончики безымянных пальцев и мизинцев, поместите большие пальцы в середину ладоней, остальные пальцы свободно загните над большими пальцами. Все внимание обратить на дыхании, прослеживая его носа вплоть до таза. Выполняется при необходимости или 3 раза в день по 12 минут. Эту Мудру нельзя выполнять дольше и слишком часто, так как это может привести к летаргии. Многие люди засыпают на боку; эта Мудра действует и в этом положении, для удобства используйте уголок подушки. В области таза Мудра может произвести приятную разрядку и тем самым может противодействовать судорогам в кишечнике или менструальным затруднениям. Дыхание: Удерживая внимание на достаточно глубоком дыхании, замедляйте его понемногу, продлевая выдох. Визуализации: Визуализируйте картины в зеленых цветах (ландшафт, деревья, листья, шелковую шаль и т.д.). Позвольте этим картинам влиться в Вас. Аффирмации: Спокойствие, гармоничность и самый глубокий мир наполняют все мое существо. Растения, специи: Успокоительно действуют валериановые капли (Valeriana officinalis L.) и хмель (Humulus lupulus L.).