Ниже представлены 5 упражнений, которые помогут вам в развитии навыков
Возьмите за правило каждый день практиковать хотя бы по 10-15 минут каждое из них - и добьётесь результата.
Кроме того, если вы будете выполнять всё добросовестно и в срок - это тоже своего рода упражнение..)

● Развитие сенсорности.
Купите новую колоду карт, которая в дальнейшем будет предназначена исключительно для подобного рода занятий.
Хорошо перетасуйте колоду, выложите все красные и чёрные карты в отдельные стопки. Почувствуйте, какие ощущения вызывает каждая стопка, как откликается, как вы её чувствуете. После соедините стопки, перетасуйте и пробуйте почувствовать - красная или чёрная карта?
Это получится не сразу, но с течением времени вы достигнете результата 33 из 36 - и это здорово.
Когда станет СТАБИЛЬНО получаться - усложните задачу, и прочувствуйте каждую из мастей.
Когда достигнете успеха и в этом - пробуйте узнавать и достоинство карты.
Если же нет карт (нуавдруг) - нарисуйте себе ряд символов (кружочки, кубики, треугольники, бабочки, спиральки и т.п) на бумаге, разрежьте на равные куски - и действуйте по тому же принципу.

● Развитие концентрации и остановка внутреннего диалога (ВД).
Очень важное качество, которое просто необходимо развивать.
Берёте маркер, лист бумаги - и рисуете на нём точку. Ваша задача - максимально сконцентрироваться на этой точке так, чтобы вашу голову не посещали лишние мысли, а внимание было сконцентрировано исключительно на этой чёрной кляксе.
Это кажется просто, но чаще всего, спустя секунд 20 в голове уже не сосредоточенность, а цыгане с медведями поют "нанэ цоха нанэ гад". 
Чем дольше вы способны концентрироваться - тем лучше развит ваш навык, который незаменим в практике.
Когда можете концентрироваться на точке - усложните задачу, и просто выбирайте точку глазами, концентрируясь, по сути, на пустом пространстве. Это куда сложнее, ведь взгляду не за что зацепиться, как в случае с маркерной точкой.

● Развитие энергетического поля.
Берёте бисерную иголку, берёте капроновую нить, подвешиваете всё это дело как маятник. Когда маятник занял более-менее статичное состояние - попытайтесь как бы раскачать это дело своей энергетикой. Не нужно визуализировать, как маятник двигается в сторону, повелевать игле делать то, что вы велите. Есть вы, есть игла, есть ваша энергия - её и направляйте.
Если это покажется трудным - начните с работы со свечой, а после переходите на иглу. Зажигаете свечу в помещении, где нет сквозняков. Затаив дыхание, пробуйте влиять на пламя свечи своей энергией - склоняйте в стороны, делайте выше или ниже, а потом уже приступайте к практике с иглами.
Чудное упражнение также с коробком спичек. Берёте спичечку, отрываете от неё щепочку и кладёте на коробок. Ваша задача перевернуть коробок, но чтобы эта щепка была как бы приклеена к нему. Вы просто "приклеиваете" щепку к коробку своей энергией. По-началу это сложно, но поняв принцип - становится много проще.
Упражнение можно считать освоенным, когда вы добились стабильного результата в переворачивании целой спички на коробке.

● Развитие воли.
Если вы примете за правило каждый день упражняться - уже своеобразное развитие воли.
Развивается воля очень просто, но совершенно по-идиотски. 
Решите, что какое-то действие вы будете выполнять каждый день в строго определённое время. Например, ровно в 20.00, каждый день, в тетрадочку малахитового цвета (и никакого другого) вы красными чернилами (исключительно красными) записываете ровно 50 раз словосочетание "дезоксирибонуклеиновая кислота". Или, если вы любитель экстрима, каждый день вставайте в 5 утра, вне зависимости от раздражающих факторов. И плевать, что вам будет мешать - семья, муж, дети, работа, хомяк, природные катаклизмы, кома, приход Христа и т.п - вы стабильно должны выполнять в оговорённое время одно и то же действие.
Прекрасно развивает волю и культивирует спокойствие..)

● Развитие телепатии.
Тут вам понадобится партнёр. Им может стать кто угодно - друг, мама, брат, муж, дочка и т.д
Попросите партнёра загадать один из 5 цветов - зелёный, жёлтый, синий, красный, чёрный - и думать об этом цвете. Ваша задача - попытаться настроится на волну партнёра и понять, каков цвет загадан. Когда сумеете это безошибочно делать - считайте себя молодцом..)
Если с цветами есть трудности - попробуйте загадывать числа. Сначала от 1 до 5, потом до 10, потом до 20 и т.д