Тренер университетской баскетбольной команды потерял работу из-за того, что не сдержал гнев.
Ребенок закатывает истерику из-за того, что не добился своего.
Мать кричит на сына из-за неубранной комнаты.
КАЖДЫЙ из нас видел людей в гневе. Да и сами мы порой можем из-за чего-то раздражаться. Хотя гнев считается негативной эмоцией, которую нужно сдерживать, очень часто мы думаем, что у нас есть обоснованные причины для негодования, особенно когда кто-то поступает вопреки тому, что нам кажется справедливым. В статье, изданной Американской ассоциацией психологов, даже говорилось, что «гнев — это совершенно нормальная, здоровая человеческая реакция».
Такая точка зрения может казаться оправданной в свете слов, которые под вдохновением свыше написал апостол Павел. Признавая, что порой люди могут испытывать негодование, он написал: «Гневайтесь, но не грешите; пусть не заходит солнце в вашем негодовании» (Эфесянам 4:26, Восстановительный перевод). Так должны ли мы, исходя из этих слов, давать волю своему гневу, или же нужно делать все возможное, чтобы его контролировать?
СТОИТ ЛИ ПОДДАВАТЬСЯ ГНЕВУ?
Когда Павел давал этот совет в отношении гнева, он, очевидно, думал о словах псалмопевца, который сказал: «В негодовании не согрешайте» (Псалом 4:4). Но с какой целью Павел написал эти слова? Далее он объяснил: «Всякая злоба, гнев, ярость, крик и оскорбительная речь пусть удалятся от вас, как и всякое зло» (Эфесянам 4:31). Как видно, Павел предостерегал христиан от того, чтобы выплескивать свой гнев. Примечательно, что в той же статье Американской ассоциации психологов далее говорится: «Как показали исследования, выплескивая негативные эмоции, вы на самом деле лишь усиливаете гнев и агрессию, а это никак не помогает... решить проблему».
Как же тогда удалить от себя гнев и другие негативные эмоции? Мудрый царь Соломон написал: «Понимание сдерживает гнев человека, и его красота в том, чтобы не придавать значения проступку» (Притчи 19:11). Как нам поможет понимание, когда у нас внутри все кипит от гнева?
КАК ПОНИМАНИЕ СДЕРЖИВАЕТ ГНЕВ
Понимание — это способность вникнуть в ситуацию. Понимать означает видеть больше того, что лежит на поверхности. Как понимание может помочь нам, когда мы чувствуем обиду или раздражение?
Обычно несправедливость вызывает у нас возмущение. Но если пойти на поводу у эмоций и реагировать слишком бурно, то можно навредить себе или кому-то еще. Как огонь, вышедший из-под контроля, может сжечь дом дотла, так и вспышка гнева может испортить нашу репутацию и взаимоотношения с другими, даже с Богом. Поэтому, когда внутри закипает гнев, самое время глубже вникнуть в ситуацию. Более полная картина происходящего поможет нам справиться с эмоциями.
Отец Соломона, царь Давид, чуть было не навлек на себя вину в пролитии крови, но вовремя остановился благодаря мудрому совету, который помог ему вникнуть в ситуацию. Давид и его люди охраняли в Иудейской пустыне стада человека по имени Навал. Когда настало время стрижки овец, Давид попросил Навала дать его людям еды. Но Навал ответил: «Неужели я возьму свой хлеб, воду и мясо, приготовленное для моих стригалей, и отдам людям, которые пришли неизвестно откуда?» Какое оскорбление! Услышав эти слова, Давид и примерно 400 человек, которые были с ним, решили убить Навала и всех мужчин в его доме (1 Самуила 25:4—13).
Когда жена Навала, Авигея, узнала о случившемся, она решила встретиться с Давидом. Увидев его, она упала перед ним на колени и сказала: «Позволь твоей рабыне говорить с тобой и выслушай слова твоей рабыни». Затем она объяснила Давиду, что Навал безумен, и сказала, что если Давид отомстит и прольет кровь, то потом его будет мучить совесть (1 Самуила 25:24—31).
Что понял Давид после разговора с Авигеей? Во-первых, он осознал, что Навал всегда был глупым человеком, а во-вторых, понял, что, отомстив, он стал бы виновным в пролитии крови. Вас, как и Давида, тоже может что-то вывести из себя. Что делать в такой ситуации? «Сделайте глубокий вдох и сосчитайте до десяти»,— советуется в статье о том, как управлять гневом, опубликованной клиникой Мейо. Да, остановитесь и подумайте, что вызвало проблему и какими могут быть последствия вашей реакции. Пусть понимание умерит ваш гнев или вообще сведет его на нет (1 Самуила 25:32—35).
Подобно Давиду, сегодня многие обрели помощь в том, чтобы контролировать свой гнев. Себастьян из Польши, который в 23 года оказался в тюрьме, объяснил, что научиться обуздывать свой бурный нрав ему помогло изучение Библии. «Вначале я обдумываю проблему,— говорит он.— А затем стараюсь применить библейский совет. Я считаю, что Библия — лучший консультант».
Применение библейских советов поможет вам сдерживать негодование
Сецуо действует по тому же принципу. Он говорит: «Раньше я кричал на своих сотрудников, когда они меня раздражали. Но изучение Библии помогло мне измениться. Теперь я каждый раз спрашиваю себя: „Кто на самом деле виноват? Может, я сам создаю проблему?“». Такое размышление помогает ему сдержать свой гнев и справиться с негодованием.
Гнев — очень сильное чувство, но советы из Божьего Слова намного сильнее. Применяя мудрые принципы из Библии и молясь Богу о помощи, вы тоже обретете понимание, которое поможет вам сдерживать гнев.