Кофе без сахара

В кофе содержится витамины, минералы и аминокислоты.  Чашечка  кофе с утра ( натурального, без сахара, молока ) разбудит не только наше тело, но и наш интеллект.

Орехи

Наверное. Недаром  ядра грецкого ореха по форме напоминают нам полушария головного мозга. Они питают клетки мозга и стимулируют умственную деятельность.  Съедайте 5-6 штук ежедневно. Миндаль очень богат фосфором, он активизирует работу мозга. Фисташки улучшают остроту восприятия, а также  память.

Сырая свекла

Только  в сыром виде этот овощ поднимает нам настроение, улучшает наше общее самочувствие, повышает мыслительные способности.  Нельзя употреблять сырую свеклу при  заболеваниях желудочно-кишечного тракта.

Баклажаны с кожурой

 Баклажаны горчат, поэтому многие срезают с них кожуру. Но именно  в кожуре содержится антоциан – антиоксидант, который помогает сохранить в мембранах клеток мозга нужное нам количество жира, защищая их от разрушения.

 Жирная рыба

Наш мозг состоит на 60%  из жиров, поэтому,  для того чтобы поддержать его работу, нужно  как минимум  один раз в три дня давать ему подпитаться  в виде жирной, но легко усваиваемой пищи. Самый подходящий продукт – жирная рыба.

Серия сообщений "здоровье":
Часть 1 - Выспаться впрок невозможно...
Часть 2 - Среди измятых простыней
...
Часть 12 - Диета при кашле.
Часть 13 - Мужчины, успокойтесь!
Часть 14 - Меню для мозга