8 минут физической активности заменят поход в спортзал.

 

Эта гимнастика отнимет у вас ровно 8 минут, по 1 минуте на каждое упражнение.

 

Но делать ее надо каждый час. (ладно, хотя бы несколько подходов в день. Сколько осилите…) 

 

Упражнения можно выполнять в любом положении: стоя, сидя, лежа, при ходьбе, на рабочем месте, за кухонным столом - где угодно. 

 

Уже через три дня вы заметите, как подтянулись ваши м