На 100 г - 180 ккал.

Для приготовления нам понадобится:

- крабовые палочки - 200 г;
- яйцо (сырое) - 1 шт;
- 1 чайная ложка лёгкого майонеза;
- сыр твёрдый - до 100 г;
- мука - 30 г;
- разрыхлитель на кончике ножа.

Готовим:

Крабовые палочки режем кубиками, натираем сыр.
Смешиваем палочки, сыр, сырое яйцо, майонез, муку и разрыхлитель. Солим, перчим по вкусу, добавляем по желанию мелко нарезанную зелень.
Сковороду смазываем маслом. Формируем котлетки и жарим под крышкой с двух сторон до золотистого цвета.

Так же предлагаю второй рецепт, благодаря ему оладушки выходят менее каллорийные.

- крабовые палочки - 200 г.
- сыр - 150 г.
- яйцо - 1 шт.
- чеснок - 1-2 зубчика (по желанию)

Смешать все ингредиенты, слепить котлетки, обвалять в сухарях или муке и на сковородку (приблизительно по 3мин. на каждую сторону).

Приятного аппетита :)

Sonya_kot