Рыбка в "золотой шубке"
05-08-2014 11:01
к комментариям - к полной версии
- понравилось!
Это цитата сообщения Лидия04 Оригинальное сообщение
Рыбка в "золотой шубке"
вверх^
к полной версии
понравилось!
в evernote
Это цитата сообщения Лидия04 Оригинальное сообщение
Рыбка в "золотой шубке"
Ингредиенты:
- 700 г филе рыбы (у меня хек) - 602 ккал;
- 2 луковицы - 77 ккал;
- 2 морковки - 66 ккал;
- 80 г сыра (у меня Голландский) - 288 ккал;
- 200 г 10% сметаны - 232 ккал;
- пол-чайной ложки раст.масла для смазыв. формы - 27 ккал;
- соль, перец - 3 ккал.
Приготовление:
1. Филе разрезать на порционные кусочки и обсушить. Затем посолить, поперчить и выложить в смазанную форму.
2. Сверху посыпать тёртой морковью и колечками лука. Потом залить сметаной и засыпать тёртым сыром.
3. Запечь в духовке при 170 град минут 30.
- 700 г филе рыбы (у меня хек) - 602 ккал;
- 2 луковицы - 77 ккал;
- 2 морковки - 66 ккал;
- 80 г сыра (у меня Голландский) - 288 ккал;
- 200 г 10% сметаны - 232 ккал;
- пол-чайной ложки раст.масла для смазыв. формы - 27 ккал;
- соль, перец - 3 ккал.
Приготовление:
1. Филе разрезать на порционные кусочки и обсушить. Затем посолить, поперчить и выложить в смазанную форму.
2. Сверху посыпать тёртой морковью и колечками лука. Потом залить сметаной и засыпать тёртым сыром.
3. Запечь в духовке при 170 град минут 30.
Вы сейчас не можете прокомментировать это сообщение.
Дневник Рыбка в "золотой шубке" | Шер - Дневник Шер |
Лента друзей Шер
/ Полная версия
Добавить в друзья
Страницы:
раньше»