 [показать] |
КАК БОРОТЬСЯ С БЕССОННИЦЕЙ.
 [250x300] Недавно придумала хороший способ борьбы с бессонницей. Поделюсь, а вы можете попробовать.
Сон издевательски не шел, намерению заснуть мешало какое-то противное чувство бодрости, а мысли своими копытами так грохотали, издевались и лезли, куда их не просили, что впору было выругаться "не злим тихим словом". О сне не могло быть и речи.
Тогда я внимательно взглянула на себя, как на организм, и сделала очень важное открытие - мое тело на тот момент представляло собою сплошной спазм мышц, было все скукоженное и как-то не везде контактировало с постелью. Было совершенно ясно - нужно немедленно расслабиться, иначе не уснуть.
И вот он - рецепт. Пришел сам собою от безысходности, а может быть, мне его телепартировали, пожалев несчастную.
Прежде всего, я решила уложить все части своего тела на простынь. Для этого, вдохнув спокойно воздух, на выдохе постаралась вся обмякнуть и как-бы погрузиться в несуществующую перину, которая смогла бы меня укрыть от тягот мира. Затылок, шея и плечи, действительно, ушли куда-то вниз. Опять вдох и затем погружение в перину. На каждом выдохе тело все продолжало и продолжало обмякать и куда-то проваливаться, что подтверждало степень его напряженности. Так и уснула, довольно быстро.
Если кто-то попробует и у него получится, напишите. Интересно. Желаю всем хорошего и здорового сна!
|
[показать] |
|
