Это цитата сообщения lipa_fv Оригинальное сообщение
САЛАТНАЯ ВЕСЕННЯЯ ДИЕТА
Салатная омолаживающая диета – прекрасное весеннее средство от авитаминоза, отлично подойдет всем, кто любит овощи и фрукты.
Питаемся, как следует из названия, салатами из овощей фруктов, берем их в натуральном, сыром виде. Нежелательно использование винограда, бананов и дынь, а картофель вообще запрещается.
Заправлять салаты можно соком апельсина или лимона, йогуртом без сахара, нежирным кефиром, оливковым маслом.
Вот один из вариантов салатного разгрузочного дня:
5 раз за день едим по 250-300 грамм салата из овощей и фруктов со свежей зеленью без соли и в любой комбинации. Заправлять салат можно кефиром или растительным маслом, даже нежирной сметаной. Питье на день: травяной или зеленый чай без сахара, если хотите с лимоном и в любом количестве; нежирный кефир (до литра).
Такой разгрузочный день на овощных салатах хорошо устраивать тем, кто желает держать вес в норме, при ожирении, атеросклерозе, гипертонии, диабете, заболеваниях печени.
Второй вариант диеты, рассчитанный на две недели. За это время можно сбросить 7 килограмм.
Рацион 1-й недели:
За полчаса до завтрака выпиваете стакан воды без сахара и с лимоном. Завтрак: салат из несладких фруктов (цитрусовые, зеленые яблоки, киви, груши), заправляете однопроцентным кефиром или натуральным йогуртом. Обед и ужин: салат из овощей без соли, кроме картошки, заправленный лимонным соком или оливковым маслом. Питье на день: литр однопроцентного кефира; вода с лимоном или зеленый чай – это в любом количестве, лучше перед едой за полчаса. Порции салата – средние.
Рацион 2-й недели:
К меню 1-й недели добавляем: в обед 100 грамм мяса, постного и без соли.
Данная салатная витаминная диета поможет вам не только похудеть и похорошеть, но и улучшит состояние вашей кожи, ногтей и волос