Как качать пресс, не отходя от дивана?
25-06-2013 21:20
к комментариям - к полной версии
- понравилось!
Это цитата сообщения ЛАНА_ВИ Оригинальное сообщение
Как качать пресс, не отходя от дивана?
вверх^
к полной версии
понравилось!
в evernote
Это цитата сообщения ЛАНА_ВИ Оригинальное сообщение
Как качать пресс, не отходя от дивана?
20 раз подниманием колени
20 раз поднимаем ноги
20 раз крутим велосипед
отдых 10-20 секунд
20 раз поднимаем нижнюю часть туловища
20 раз поднимаем верхнюю часть туловища
20 раз поднимаем вертикально ноги
отдых 10-20 секунд
20 раз перекрестные изгибы (по 10 раз каждую сторону)
20 раз еще перекрестные потягивания (по 10 раз каждую сторону)
20 раз поднятия нижней части туловища с изогнутой ногой (по 10 раз каждую сторону)
Повтор упражнений 2-3 раза
Для экономии времени можно сделать эти рутинные упражнения один раз,
но не по 20 повторений, а "до потери
пульса" 
Как это делать правильно, ЗДЕСЬ:
Комментарии (1):
Юля_Счастье
25-06-2013-22:05
удалить
Прикольно! а как накачать пресс, не отходя от компьютера?)))
Комментарии (1):
вверх^
Вы сейчас не можете прокомментировать это сообщение.
Дневник Как качать пресс, не отходя от дивана? | sirena1212 - Дневник sirena1212 |
Лента друзей sirena1212
/ Полная версия
Добавить в друзья
Страницы:
раньше»