Сегодня в старом журнале "Антенна-Телесемь" № 47 за прошлый год нашла интересную статейку про диеты Дюкана. Диета подходит для людей без большого излишка веса или которым  трудно решится на классический метод. Я думаю подойдет даже людям  имеющим какие либо медицинские противопоказания .

ПОНЕДЕЛЬНИК: только белки (любые обезжиренные молочные продукты, нежирное мясо, рыба, морепродукты, яйца, тофу)

ВТОРНИК: добавляем к белкам овощи (28 разрешенных)

СРЕДА: белки, овощи сохраняются, добавляем 2 фрукта (кроме винограда и бананов)

ЧЕТВЕРГ: сохраняем то, что имели в предыдущие дни и получаем к меню 2 ломтика цельнозернового хлеба

ПЯТНИЦА: едим все, что в четверг + 40 гр. сыра

СУББОТА: меню такое же как и в пятницу, добавляется одна порция крахмалосодержащих продуктов (200 гр. риса, макарон или картошки)

ВОСКРЕСЕНЬЕ: едим все что раньше, но в этот день можно позволить  себе праздничную трапезу и во время нее 1 порцию любого алкоголя (допустим бокал вина)

С понедельника начать заново, до достижения желаемого результата.Вес уходит не быстро, сохраняется на дольше и без ущерба для организма.