[показать] [показать]дискинезия желчевыводящих путей –  это функциональное расстройство некоторой двигательной функции желчного пузыря и близлежащих внепеченочных протоков. Из-за этого происходит ухудшение пищеварения, да к тому же часто бывает боль в правом боку. Это, как вы понимаете, существенно снижает качество жизни и создает проблемы любому человеку. 

Дискинезии подразделяют на гиперкинетическую, которая характеризуется склонностью желчного пузыря к спонтанным сокращениям и спазмам, и гипокинетическую, при которой нарушен отток желчи.  Врач ЛФЗ говорит, что лечебную гимнастику надо подбирать с учетом формы заболевания. Что ж, это правильно. Поскольку у меня самого была дискинезия с пониженным тонусом, то я делал гимнастику, которая активизировала деятельность желчного пузыря и отток желчи.

Вот этот комплекс упражнений.
• Встать ровно, ноги вместе, руки вытянуты вперед. На вдохе развести руки в стороны и, задержав дыхание, немного отвести их назад. На выдохе вернуться в исходное положение.
 • Лечь на спину, руки вдоль туловища, ноги выпрямлены. В медленном темпе приподнимать ноги вверх и опускать.
 • Встать на четвереньки, отвести правую ногу назад и вверх, вернуться в и.п., затем выполнить упражнение другой ногой.
 • Лечь на спину, глубоко подышать: на вдохе – выпячивать живот вперед, на выдохе - сильно втягивать.
 • Сесть на стул, руки поставить на пояс, локти отвести назад. На вдохе наклониться вперед, на выдохе вернуться в и.п.

Казалось бы, нет ничего сложного.  Но такие простые упражнения улучшают опорожнение желчного пузыря, ликвидируют застой желчи.   Но положительный эффект достигается лишь при систематических и регулярных занятиях на протяжении длительного времени. Не забывайте об этом!   А выполнять все упражнения надо в замедленном темпе.

Удачи и всего наилучшего!  Екатерина Иванова, г. Тула

Серия сообщений "почки, печень":
Часть 1 - Народные средства, применяемые при болезнях почек и печени.
Часть 2 - Камни в почках. Народная медицина советует
...
Часть 9 - Мощнейший детокс-курс от турецкого доктора Сарачолу
Часть 10 - Как почистить печень и почки овсяным отваром.
Часть 11 - Тренируем желчный пузырь
Часть 12 - Горечь во рту - причины и лечение