| Продукт | Количество | Вес, г | Белки, г | Жиры, г | Углеводы, г | Калорийность, ккал |
| свёкла варёная | 1 шт небольшая | 250 | 4,50 | 0,00 | 27,00 | 122,50 |
| солёный огурец | 1 шт средний | 80 | 0,64 | 0,08 | 1,28 | 10,40 |
| орехи грецкие | 1 горсть | 30 | 4,68 | 18,60 | 5,49 | 210,00 |
| чеснок | 1 зубчик маленький | 4 | 0,26 | 0,00 | 0,21 | 1,84 |
| сметана 20% | 2 ст ложки | 50 | 1,40 | 10,00 | 1,60 | 103,00 |
| Итого всего | 414 | 11,48 | 28,68 | 35,58 | 447,74 | |
| Итого в 100г | 100 | 2,77 | 6,92 | 8,59 | 108,14 |
[400x267]Ингредиенты:
1 небольшая свёкла (~250г),
1 средний солёный огурец (70~80г),
горсть грецких орехов (~30г),
1 маленький зубчик чеснока,
соль,
растительное масло
ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
Свёклу сварить, остудить и очистить.Свёклу и огурец натереть на крупной или средней тёрке.
Орехи измельчить до размера рисины и горошины.
Чеснок продавить через пресс.
[400x267]
Всё смешать.
Заправить растительным маслом.
Салат попробовать и досолить по вкусу.
При желании салат можно слегка подкислить соком лимона.
Калорийность:
Источник