Хотите узнать, здоровы ли вы?
ЭТО ИНТЕРЕСНО
Экологи поскользнулись на реагентах
О первичном иммунодефиците
Чаи для потенции

01.12.11 | «Домашний очаг»

Яркий румянец, жар и усталость – все эти симптомы ничего не значили, когда вам было 18  лет. Но после 30–40 они могут указывать на некоторые проблемы со здоровьем.

Раньше вы скорее всего просто не обращали внимания на такие досадные мелочи. Но в зрелом возрасте у них может быть совсем другая, более серьезная причина.

Симптом: усталость в  середине дня

Что это означало в юности: вы слишком часто гуляете до поздней ночи и не высыпаетесь.
Что это может означать сейчас: нарушен инсулиновый обмен.

Гормон инсулин помогает извлекать сахар из крови и доставлять его в ткани. Но с возрастом или из-за увеличения веса этот процесс нарушается, и поджелудочной железе приходится вырабатывать все больше инсулина, забирать все больше сахара из крови, вызывая усталость и даже полуобморочное состояние. Особенно часто это происходит днем, если с утра вы съели что-то сладкое.

Что делать?

Главный фактор риска в этом случае – лишний вес. Если вам удастся сбросить хотя бы 5–10%, это может улучшить ситуацию. Чтобы избежать резкого выброса сахара в кровь, ешьте больше зерновых и белков. Кроме того, очень важна физическая активность – хотя бы 30 минут ежедневно. И контроль уровня сахара в крови.

Симптом: боль в области бедра
Что это означало в юности: вы  перенапрягли мышцы ног.
Что это может означать сейчас: бурсит (воспаление синовиальной – околосуставной – сумки).

В зависимости от интенсивности воспалительного процесса боль может быть тупой или острой, слабой или очень сильной. Она может ощущаться только в области бедра или отдаваться по всей ноге.

Что делать?

Во время приступа боли прикладывайте прохладный компресс к области бедра на 15 минут каждые 4–6 часов. Если боль не ослабевает в течение нескольких дней, обратитесь к врачу, который может назначить уколы с кортикостероидами. Кроме того, вам может помочь растяжка. Обопритесь на спинку стула руками для равновесия, слегка согните левую ногу в колене, прямую правую ногу медленно отведите влево – вы должны ощущать, как тянется ваше правое бедро. Задержитесь в этом положении на 30 секунд, затем поменяйте ноги. Повторяйте по 3 захода с каждой стороны, несколько раз течение дня. Боль должна уйти не позже, чем через 6 недель. То же самое можно делать и в качестве профилактики.

Симптом: учащенное сердцебиение
Что это означало в юности: все  просто – вы влюбились!
Что это может означать сейчас: колебания гормонального фона.

Мы ожидаем, что приливы и другие возрастные симптомы появятся ближе к наступлению менопаузы. Между тем, многие женщины с удивлением замечают изменения сердечного ритма уже после тридцати. Сердце бьется слишком часто или неритмично. В исследовании, проведенном в 2007 году, участвовала тысяча женщин из четырех стран мира. И 12% из них признались, что время от времени наблюдают у себя нечто подобное. С высокой долей вероятности можно утверждать, что причина – в колебании гормонального фона, которое оказывает влияние на весь организм.

Что делать?

Как правило, учащенное сердцебиение – вполне безобидный симптом, особенно если вы ощущаете его нечасто. Однако полную уверенность может дать обследование грудной клетки, ЭКГ и пр. Кроме того, нужно исключить нарушения в работе щитовидной железы, которые тоже могут усиливать сердцебиение. Очень важно: если сердцебиение сопровождается болью в груди, затрудненным дыханием или резкой слабостью, это может быть симптомом сердечного приступа. В этом случае необходимо срочно вызвать скорую помощь.

Симптом: тело дергается, когда вы засыпаете

Что это означало в юности: чрезмерная впечатлительность.
Что это может означать сейчас: когда человек засыпает, его мозг погружается в сон не сразу.

Перед этим он проходит несколько стадий, называемых фазами сна. Во время одной из начальных фаз, которую называют «парадоксальной», человек уже не реагирует на внешние раздражители, такие как шум, но на сигналы, получаемые от собственного тела, реагирует довольно резко и сильно. Если в таком состоянии у человека меняется, например, концентрация кальция или калия в крови, возникают непроизвольные и резкие мышечные сокращения. Наблюдается это как у детей, так и у взрослых.