Щитовидная железа получила свое название потому, что древние сравнивали ее со щитом, прикрывающим спереди пищевод и дыхательное горло, как бы защищая два основных процесса, без которых человек не может существовать – дыхания и приема пищи. Формой щитовидка напоминает бабочку, хотя по функциям, она, скорее, дирижер, руководящий работой всего организма. Гормоны, вырабатываемые щитовидной железой, участвуют во всех процессах, связанных с обменом веществ: белков, углеводов и жиров. Такие системы организма, как нервная, сердечно-сосудистая и костная, находятся в непосредственной зависимости от синтеза гормонов  трийодтиронина и тироксина(в лаборатории определяется, как Т3Т4, по числу молекул йода в каждом из них). А главную роль в синтезе этих важнейших гормонов играет йод, вот только где его взять?

Как получить йод?

Организм черпает йод из воздуха, воды, но главный его источник, конечно, продукты питания. Жители приморских районов редко испытывают недостаток йода, а вот обитатели горных регионов или местностей, удаленных от моря, часто страдают от йододефицита. Средняя полоса России, включая столицу – как раз из таких мест. Но это не значит, что нужно смириться с недочетами природы – их можно и нужно исправлять. И сделать это гораздо проще, чем кажется, ведь продукты, содержащие йод, мы употребляем ежедневно. Так, соль, которой мы издавна привыкли пользоваться, многие производители обогащают йодом. Кроме того, необходимо употреблять в пищу продукты изначально богатые этим соединением, такие, как:

• Морепродукты (печень трески, кальмары, морская капуста и рыба);
• Некоторые овощи и фрукты (фейхоа, хурма, болгарский перец, смородина и вишня, чеснок и баклажаны);
• Крупы (гречневая и пшенная);
• Продукты, богатые белком (мясо, молоко, сыры, яйца)

Йода здоровому организму нужно всего 200 мкг в сутки, но поступление это должно быть строго регулярным, поэтому так важно следить за своим питанием. Ведь с возрастом щитовидка стареет, что выражается в понижении синтеза гормонов и возникновении такого симптома, как узлы щитовидной железы. Все это может привести к вялости, замедленным реакциям и неловкости движений. Со стороны этот комплекс симптомов может казаться старческим слабоумием, хотя дело в снижении уровня гормонов и при их правильной коррекции человек может сильно преобразиться.

Даже если речь не идет о возрастном снижении функций, периодический контроль за работой щитовидки не помешает, ведь, как показывает практика, большинство патологий обнаруживается совершенно случайно – любимый свитер стал «душить» или появилось ощущение того, что шея «распухла». Первым шагом к здоровой щитовидной железе является узи и сдача анализов на уровень гормонов Т3Т4. Не забывайте о важности здорового питания — питайтесь правильно, и риск заболеваний щитовидки будет серьезно снижен.