Данную эффективную диету рекомендуется проводить 7 дней. Однако уже через 3-4 дня у вас появятся заметные результаты, которые станут хорошей мотивацией на последующие дни. Питаться нужно по часам (приёмы пищи в интервалах 60 минут).

Меню эффективной быстрой диеты

С 8.00 до 9.00: или стаканчик низкокалорийного натурального йогурта, или стакан свежего кефира, или несладкий кофе/чай (если очень любите сладкое, то можно использовать сахарозаменители).

С 11.00 до 12.00: яйцо (рекомендуется сваренное вкрутую); несладкий кофе/чай (сахарозаменители разрешены).

С 14.00 до 15.00: 100-120 грамм отварного мяса (или сарделек, или сосисок); 3 свежих яблока.

С 17.00 до 18.00: 3 ванильных (или с маком) сухарика из белого батона (продаются в любой булочной или хлебном киоске); несладкий кофе/чай (сахарозаменители разрешены).

С 20.00 до 21.00: или стаканчик низкокалорийного натурального йогурта, или стакан свежего кефира, или несладкий кофе/чай (сахарозаменители разрешены