Рацион на 5 дней - Огуречная диета

День первый
Завтрак: салат из болгарского перца с огурцом, кинзой и оливковым маслом.
(Второй завтрак: 1% кефир.)
Обед: овощной суп с брокколи, черный хлеб, зеленый чай без сахара.
Полдник: яблоко или груша.
Ужин: салат из огурцов с луком, черный хлеб.

День второй
Завтрак: салат из помидора с огурцом, укропом и сметаной.
(Второй завтрак: несладкий йогурт.)
Обед: овощной суп с тыквой, черный хлеб, зеленый чай без сахара.
Полдник: 100 г отварного риса.
Ужин: салат из огурцов с яйцом, черный хлеб.

День третий
Завтрак: салат из огурцов с луком и яйцом.
(Второй завтрак: 1% кефир.)
Обед: куриная грудка (100 г), черный хлеб, огурец, зеленый чай без сахара.
Полдник: апельсин.
Ужин: салат из огурцов со сметаной, черный хлеб.

День четвертый
Завтрак: салат из болгарского перца с огурцом, кинзой и оливковым маслом.
(Второй завтрак: йогурт.)
Обед: овощной суп с цветной капустой и горошком, черный хлеб, зеленый чай без сахара.
Полдник: 100 г гречневой каши.
Ужин: салат из огурцов с яйцом, черный хлеб.

День пятый
Завтрак: салат из помидора с огурцом, укропом и сметаной.
(Второй завтрак: 1% кефир.)
Обед: отварная телятина или говядина (100 г), салат из огурцов с луком, зеленый чай без сахара.
Полдник: яблоко или груша.
Ужин: салат из огурцов с редисом и растительным маслом, черный хлеб.

Вариации продуктов могут быть различными, в зависимости от ваших предпочтений: можно добавлять крупы на воде, каши на воде - овсяную, рисовую, мультизлаковую на завтрак или полдник, но объем должен быть не более 100 г.