Цитата сообщения"Натали-Наталка"

ВСЕГО 20-25 МИНУТ В ДЕНЬ ДЛЯ КРАСИВОЙ ФИГУРЫ



 [Прочитать целиком+Всвой цитатник или сообщество!]

Выполняйте эти упражнения хотя бы раз в день!



 1. Пресс - 2 подхода по 20 раз.

2. Приседания - 3 подхода по 20 раз.

3. Отжимания - 2 подхода по 15 раз (если сильно тяжело, можно на коленях).

4. Прыжки со скакалкой - 100 раз.

5. Обруч - в течении 5 минут.



  [показать]

Источник.