Это цитата сообщения воронина_таня Оригинальное сообщение
Танцевальная аэробика
Танцевальная аэробика — это комплекс упражнений, выполняемых под ритмичную музыку. Она является хорошей тренировкой не только для основных групп мышц, но и несет кардионагрузку, тренирует дыхательную систему. С помощью занятий танцевальной аэробикой вы сможете привести мышцы в хорошую форму, всегда поддерживать их в тонусе, развить пластичность и грацию. Для того, чтобы значительно похудеть, рекомендуется совмещать занятия аэробикой с занятиями фитнесом или в тренажерном зале.
.
Представленный видеоурок танцевальной аэробики под руководством инструкторов мультимедийного фитнес-клуба «Живи» Тараса Климова и Марии Ерлашовой включает разминку, предварительный стретчинг, основной блок, силовой блок и упражнения на растяжку. Занимаясь танцевальной аэробикой 2-3 раза в неделю по 1 часу, вы сможете всегда держать себя в хорошей физической форме. Упражнения несложные и, в то же время, очень эффективные. Они помогут вам развить гибкость и грацию, заучить современные танцевальные движения, выработать способность двигаться ритмично.