http://pinme.ru/pin/4f99accabe0470e86900004a/  

[показать]

Куриное филе в медовом маринаде.
Ингредиенты:

► 300г куриного филе
для маринада:
► 1 ст.л. растительного масла
► 1 ст.л. меда
► сок 1 маленького лимона
► соль
► перец
► приправы по вкусу

Приготовление:

Смешать все ингридиенты для маринада.Мясо нарезать небольшими кусками, залить маринадом, и поставить на 1 час в холодильник.
Разогреть сковороду, выложить мясо вместе с маринадом, жарить на большом огне, пока маринад практически не испарится, затем уменьшить огонь, накрыть крышкой и подержать еще 5 минут.

В моей столовой ложке вмещается 7 грамм растительного масла-я взвешивала на кухонных весах.. Исходя из этого можно прикинуть калорийность блюда-оно будет очень легким))