Ты, конечно, знаешь о том, что повышение температуры — это защитная реакция организма. Таким образом он вводит в действие защитные белки (интерфероны), повышает число клеток крови, способных не только производить зачистку территорий от микробов, но и физически мешать их росту и размножению. То есть, с одной стороны, повышение температуры есть благо. Но до поры до времени! Имеется у лихорадки и обратная сторона медали: когда температура становится слишком высокой — более 39,5 °С. Тогда возникает «зависание» сложной системы терморегуляции (ее центр спрятан в гипоталамусе головного мозга), при котором соблюдается баланс между образованием и потерей тепла.
Во-вторых, высокая температура опасна при заболеваниях легких и сердечно-сосудистой системы: она увеличивает потребность тканей в кислороде (каждый градус — на 13%!), а его недостаток может быть очень опасен для жизни.
В-третьих, высокая температура вызывает повышение внутричерепного давления, что при болезнях нервной системы весьма чревато неприятнейшими последствиями.
И наконец, последнее: повышение температуры сопровождается усилением обмена веществ, что требует большего количества жидкости, а при ее недостатке сопровождается так называемым отрицательным азотистым балансом, провоцирующим отравление организма. Как видишь, и здесь срабатывает принцип «що занадто, то не здраво».

Практика
Самый сложный вопрос состоит в определении момента, при котором температура из «хорошего» полицейского превращается в «плохого». Он, увы, очень субъективен. Ведь в наших реальных отечественных условиях невозможно сделать биохимические анализы, которые бы показали, например, уровень кислорода в крови. А потому можно оперировать только своим собственным самочувствием. Мучительная головная боль, тошнота, головокружение, сильный озноб на фоне постоянно растущего столбика «ртути» — это показатели того, что пора вмешиваться. Каждый из предлагаемых способов проверен временем и испытан на прочность поколениями. И, главное, у тебя есть возможность выбирать!

Прикладываем
 ОБТИРАНИЕ  Самый простой народный способ снижения температуры: одну столовую ложку уксуса разведи в литре прохладной воды.
Смочи в растворе полотенце и оботри верхнюю часть туловища. В виде компрессов полотенце можно приложить ко лбу (помогает унять головную боль), шее и подмышкам — там проходят магистральные кровеносные сосуды, поэтому температура может немного снизиться.
 ТЕМПЕРАТУРА  Вода не должна быть очень холодной — в идеале, около 28 градусов. И дело не только в дискомфорте, который доставит такой компресс. Он может вызвать рефлекторный спазм сосудов и усилить головную боль.
 ПРЕДОСТЕРЕЖЕНИЕ  1) Спиртовые ком­п­рессы использовать не рекомендуется. При лихорадке «пропускная» способность кожи повышается, а алкоголь — далеко не лучшая поддержка для иммунитета.
2) Слабой половине человечества прикладывать холодные компрессы в район паховой области (где тоже проходят круп­ные кровеносные сосуды) нельзя — можно спровоцировать обострение хронического аднексита. А вот для мужчин такой способ вполне подходит.

Пьем
 ОБИЛЬНОЕ ПИТЬЕ  Решает три важные задачи: компенсирует потерю жидкости, обладает потогонным эффектом и, следовательно, способствует выведению продуктов обмена веществ (на пару с токсинами), добавляет организму сил благодаря содержанию глюкозы и витамина С.
Однако для того, чтобы они были успешно выполнены, пить нужно с умом. (Впрочем, как всегда!).
 ТЕМПЕРАТУРА  Должна быть максимально приближена к температуре тела. Только при таких условиях жидкость максимально быстро проникнет в кровеносное русло, а твой организм не будет тратить время/энергию на ее согревание/охлаждение.
 СОСТАВ  Чистая кипяченая вода исключена по той же причине: лучше всего в кровеносное русло проникают чуть подслащенные, подкисленные или подсоленные напитки. Еще лучше, если они обладают потогонным и мочегонным действием. И в идеале — содержат витамин С.
Собственно, рецепты выглядят так:
· клюквенный морс (2 столовые ложки ягод + 2 чайные ложки сахара размять и залить кипятком);
· чай из смеси листьев малины, смородины, липового цвета, мать-и-мачехи (по одной чайной ложке на литр кипятка), подсластить по вкусу;
· зеленый чай с медом;
· сок фреш, разбавленный водой в соотношении 50/50.
 КОЛИЧЕСТВО  Для взрослого человека каждый градус повышенной температуры выше 37 °С требует «добавочных» 500–750 мл жидкости.
 ПРЕДОСТЕРЕЖЕНИЕ  Если была рвота, то лучше всего пить специальный раствор для восполнения потери минеральных солей (регидрон), минеральную воду (боржоми) или солевой раствор «домашнего» приготовления: по 1 столовой ложке соли и соды на литр воды.

Оборачиваем
 ОБЕРТЫВАНИЕ  Давний способ снижения температуры тела, применяемый в водолечебницах. Сначала тело покрывают холщовой (льняной тканью), смоченной в воде, затем обычной простыней и потом несколькими одеялами: плотным «армейским» и шерстяным. Можно сделать облегченный вариант: влажная простыня + одно одеяло. В таком коконе нужно находиться около часа. В первые минуты ощущается небольшой озноб, который должен смениться чувством жара и началом обильного потоотделения, вслед за которым снижается температура.
Различают несколько их видов, в зависимости от того, какая часть тела укутывается.
Полное обертывание. При нем тебе нужно «запеленаться» в кокон, как младенцу. Проблема лишь в том, что самостоятельно завернуться в несколько слоев ткани сложно, — придется попросить помощи близких.
 ПРЕДОСТЕРЕЖЕНИЕ  Больше одной процедуры полного обертывания в день делать нельзя — слишком велика нагрузка на сердце. Во время отдыха старайся побольше пить.
Неполное обертывание. Оставляет «свободными» руки: а слоем тканей нужно обернуть часть тела от подмышек до щиколоток.
 ПРЕДОСТЕРЕЖЕНИЕ  Обязательно надень шерстяные носки. Иначе ноги просто будут мерзнуть.
Частичное обертывание. Только ноги до коленей. Вместо смоченной ткани иногда используют капустные листы.
 ПРЕДОСТЕРЕЖЕНИЕ  Такое обертывание нужно с осторожностью использовать при лихорадке, которая сопровождается сильным ознобом ног, рук, побледнением кожи, так называемой «белой лихорадке».

Купаемся
 ВАННА  Почему-то у нас считается, что во время лихорадки принимать ванну нельзя... Можно! Только нужно знать, какую именно!
 ТЕМПЕРАТУРА  Очень горячая вода может ухудшить самочувствие и привести к обмороку. Холодная — вызвать спазм сосудов кожи и еще больше усилить температуру тела. А потому ванна должна быть комфортной — на 2–4 градуса ниже температуры тела. Кстати, помимо жаропонижающей функции, она отлично очистит кожу, которая в условиях лихорадки является главным «термопонижающим» и выделительным органом.
 ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ  10–15 минут. Меньше не имеет смысла, температура тела не успеет понизиться. Дольше — тоже, потому что вода будет остывать и можно усугубить ситуацию. Обрати внимание: никакие добавки (соль, ароматические масла) в данном случае не нужны.

Чистимся
 ОЧИСТИТЕЛЬНАЯ КЛИЗМА  Отличный метод, если только ты сумеешь им овладеть. Он позволит быстро снизить температуру на один градус и очистить кишечник от продуктов обмена веществ, которые при высокой температуре норовят проникнуть в кровяное русло. В принципе подойдет любая спринцовка, кончик которой нужно смазать вазелином и ввести в прямую кишку на 2–3 см, лежа на правом боку.
 ТЕМПЕРАТУРА  Холодная вода может вызвать сильный спазм мышц и боль. Оптимальнее всего 22–24 °С.
 СОСТАВ  Клизму чистой водой делать нельзя — она увлечет за собой остатки процесса пищеварения в кровеносное русло. Лучше всего использовать гипертонический раствор соли (1 столовая ложка соли без горки на литр воды).
 КОЛИЧЕСТВО  Достаточно 500–700 мл.
 ПРЕДОСТЕРЕЖЕНИЕ  При геморрое, трещинах и прочих неприятностях требуется соблюдение осторожности.

Резервный батальон
 ЖАРОПОНИЖАЮЩИЕ ЛЕКАРСТВА  Аспирин, ибупрофен, парацетамол.
Обрати внимание: одни и те же действующие вещества могут содержаться в препаратах с различными названиями, в том числе и в порошках для приготовления горячих напитков.
Максимальная суточная доза не должна превышать:
парацетамол — 1,5 г в 4–6 приемов; ибупрофен — 2,4 г в 3–4 приема; аспирин — 1,5 г в 3–4 приема.

 

Немедленно обратись к врачу, если:
температура сопровождается рвотой, жидким стулом с примесью крови, сильной одышкой, требующей полусидячего положения тела, сыпью, а также, если 38–39 °С держится более 72 часов.

 

Су Джок рекомендует:
приложи к кончикам пальцев на одну-две минуты лед, после чего закрась их в черный цвет. Затем нарисуй на тыльной стороне указательных пальцев фломастером черного цвета линии, проходящие через ногтевую и следующую за ней фалангу пальца. Рисуя линии и закрашивая кончики пальцев, старайся думать о снижении температуры.