• Авторизация
Дневник Veronika75 Лента друзей - Дневник - Полная версия


ЧТОБЫ НЕ БЫЛО ПРОБЛЕМ С ПАМЯТЬЮ... 06-02-2016 12:43 к комментариям - к полной версии - понравилось!

Это цитата сообщения Просто_Борис Оригинальное сообщение





Мы в состоянии сохранить наш интеллект практически неизменным до 80 лет и даже дольше.

Что можно посоветовать для тренировки и улучшения памяти ?

1. Нужно держать под контролем свое артериальное давление : гипертония занимает первое место среди всех факторов риска.

2. Мозг нужно тренировать.
Идеальные "тренажеры" - это книги,кроссворды и активное общение с друзьями,коллегами,соседями.Правда,решать кроссворды или учить стихи нужно не через силу,а с удовольствием,иначе толку от этих тренировок не будет !

3. Ещё один секрет успеха - брак.Если,по мнению ученых,свои 50 вы отметили в кругу семьи,значит,до 80 лет вы наверняка доживете в твердой памяти.

4. Самое главное лекарство для мозга - это кислород ; мозг острее всех органов реагирует на его нехватку и первым подает организму спецсигналы.Так что,гуляйте больше или принимайте витаминные добавки.

5. Если вы в основном ведете сидячий образ жизни,периодически выполняйте упражнения для головы,наклоняя ее в стороны и вперед-назад.Это снимает напряжение мышц шеи,улучшает мозговое кровообращение. И вообще старайтесь чередовать длительную работу ума с пятиминутной разминкой.

6. Улучшают мыслительные процессы ароматические масла розмарина,базилика и можжевельника : капните пару капель масла на аромалампу и вдыхайте,и ваш мозг будет "простимулирован" на весь день !

7. Важную роль в процессе сохранения и тренировки памяти играет и образ питания.Для сохранения ясного ума врачи советуют полюбить рыбу и морепродукты.Полезны также грецкие орехи,бутерброды из ржаного хлеба со сливочным маслом,салаты из овощей и бобовых с подсолнечным маслом.Виноград помогает сконцентрироваться,яблоко-сосредоточиться.Бананы содержат витамин В 6,из-за недостатка которого мы все забываем.Морковь,паприка и апельсины замедляют процессы старения мозга.Улучшению памяти помогут также витаминные комплексы,в которых основной акцент сделан на цинке.

Из инета
[показать] [показать]
вверх^ к полной версии понравилось! в evernote
Комментарии (2):
Надюша_Ларионова 06-02-2016-20:56 удалить
Спасибо дорогая Вероника за полезные советы!
Обратиться - Ответить - К полной версии
Veronika75 06-02-2016-23:16 удалить
Ответ на комментарий Надюша_Ларионова # Желаю, чтобы у вас всё было замечательно!
Обратиться - Ответить - К полной версии


Комментарии (2): вверх^

Вы сейчас не можете прокомментировать это сообщение.

Дневник ЧТОБЫ НЕ БЫЛО ПРОБЛЕМ С ПАМЯТЬЮ... | Veronika75 - Дневник Veronika75 | Лента друзей Veronika75 / Полная версия Добавить в друзья Страницы: раньше»