1.Копируем адрес флэш,например,такой:

http://ak.scr.imgfarm.com/3dan/md/b_elefun_6.swf

2.Открываем видеоконвертер, вставляем url адрес флэш, нажав на download swf

3. Загружаем флэш в конвертер,нажав на download слева внизу программы

4.Нажав на загруженную флэш можем ее просмотреть в окне справа

5.Переходим к конвертации, нажав на Convert swf

6. Открывается большое окно,в нем делаем настройки видео справа - Setting

7. Просматриваем ролик, нажав на Capture . В нужном месте заканчиваем 
просмотр,нажимаем на Finish

8. Начинается конвертация по окончании которой нажимаем Clouse