Протеиновые коктейли
Чтоб быстро набрать вес и массу во время силовых тренировок необходимо пить протеиновые коктейли. Они очень распространены и продаются практически во всех магазинах спортивного питания. Притом, что они полезные, они еще и очень вкусные. Но протеиновый коктейль можно сделать и в домашних условиях из определенного рода продуктов. Основой таких коктейлей является молоко и молочные продукты. Только они должны быть не диетическими.
Лучше всего готовить протеиновые коктейли в блендере или при помощи миксера, и только если все продукты жидкие, можно использовать шейкер.
Самый популярный коктейль, конечно же, это тот, который готовил для себя король бодибилдинга Арнольд Шварцнеггер. Его рецепт прост - в блендере необходимо смешать следующие ингредиенты: молочный порошок ½ стакана, молоко 2 стакана, мороженное ½ стакана и яйцо. Такой коктейль лучше пить через трубочку или при помощи специального шейкера поильника.
Рецепты других протеиновых коктейлей, приготовленных в блендере:
№1
Творог – 100 грамм
Молоко – 200 грамм
Банан – 1 штука
Мед – 1 столовая ложка
Хлопья овсяные – 3 столовые ложки.
№2
Белок сырой – 1 штука
Сахар – 2 чайные ложки
Сок вишневый – 100 грамм
Творог – 100 грамм
Купить протеин креатин в Киеве вы можете в интернет магазине sport-food.com.ua. Широкий выбор спортивного питания для всех!