[500x376]
Для приготовления диетического салата с кальмарами потребуются следующие ингредиенты:


Банка кальмаров (консервы),
листья салата,
один помидор,
один огурец,
сок лимона -1 ч.л.,
немного растительного масла,
перец черный молотый и соль (по-вкусу)

Приготовление диетического салата с кальмарами:


1. Откройте консервы, слейте жидкость и порежьте кальмары длинными полосочками.


2. Нарежьте огурец кружочками.


3. Помидор порежьте в виде долек.


4. Нарвите руками листья салата.


5. На листья салата выложите кальмары, нарезанный огурец и помидор, посолите и поперчите (для похудения желательно салат не солить), все перемешайте.


6. Заправьте соком лимона и ложкой растительного масла (для строгой диеты лучше не заправлять салат маслом, а только сбрызнуть сверху лимоном и перемешать).