Рецепт белой диеты для похудения.
17-03-2012 18:53
к комментариям - к полной версии
- понравилось!
Это цитата сообщения Lkis Оригинальное сообщение
Рецепт белой диеты для похудения.
[показать]
Тип диеты - низкокалорийная
Убыль веса - 5 кг
Продолжительность - 7 дней
Если вы любите молочные продукты, хотите похудеть и кроме того улучшить состояние своих зубов, то белая диета это как раз то, что вы ищете. Кроме этого белая диета может помочь вам избавиться от угревой сыпи.
Белая диета к низкокалорийным диетам и получила свое название из-за цвета употребляемых продуктов: молока и кефира, творога и йогуртов, овсянки и яиц. Хотя основа диеты кисломолочные продукты, но кроме них в диете широко используются фрукты и овощи. Фрукты можно добавлять в кефир и творог, чтобы немного их подсластить, а овощи есть с сыром (например, можно нарезать овощной салат и натереть туда сыр, заправив всё сметаной). Старайтесь не использовать кислые фрукты, так как в вашем рационе во время белой диеты и так достаточно кисломолочных продуктов. Лучше всего добавить такие фрукты как: бананы, груши, персики и абрикосы. Сливы и виноград лучше употреблять только в виде сухофруктов, а про цитрусовые и яблоки придётся забыть.
Так же необходимо правильно выбирать и молочные продукты – старайтесь покупать молоко, творог и кефир пониженной жирности потому, что лишние 1,5-2 грамма жира замедлят похудении, кроме того повышенное потребление молочных жиров может нарушить работу сердечно сосудистой системы.
Примерное меню белой диеты на день:
Завтрак: стаканчик несладкого йогурта (простой 4-процентный йогурт без искусственных фруктовых добавок) с сухофруктами и запить зелёным чаем с ложкой мёда.
Второй завтрак: овсяная каша на нежирном молоке, 100 г нежирного творога и стакана молока.
Обед: одно варёное яйцо, салат из огурцов и помидоров с сыром и сметаной или (вместо салата) 100 г творога с сухофруктами. Запить можно стаканом кефира или ряженки.
Ужин: любой фрукт и порцию несладкого йогурта.
Повторять диету можно через 1,5-2 недели.
Не рекомендуется использовать диету при хроническом гастрите и язве желудка.
Отзывы. Белая диета достаточно сытная и поэтому хорошо переноситься. Худеть на ней довольно приятно. Кроме всего прочего эта диета хорошо нормализует деятельность желудочно-кишечного тракта. По мнению сайта fotodiet.ru это одна из удачных диет для быстрого похудения.
Источник:http://fotodiet.ru
Это цитата сообщения Lkis Оригинальное сообщение
Рецепт белой диеты для похудения.
[показать]Тип диеты - низкокалорийная
Убыль веса - 5 кг
Продолжительность - 7 дней
Если вы любите молочные продукты, хотите похудеть и кроме того улучшить состояние своих зубов, то белая диета это как раз то, что вы ищете. Кроме этого белая диета может помочь вам избавиться от угревой сыпи.
Белая диета к низкокалорийным диетам и получила свое название из-за цвета употребляемых продуктов: молока и кефира, творога и йогуртов, овсянки и яиц. Хотя основа диеты кисломолочные продукты, но кроме них в диете широко используются фрукты и овощи. Фрукты можно добавлять в кефир и творог, чтобы немного их подсластить, а овощи есть с сыром (например, можно нарезать овощной салат и натереть туда сыр, заправив всё сметаной). Старайтесь не использовать кислые фрукты, так как в вашем рационе во время белой диеты и так достаточно кисломолочных продуктов. Лучше всего добавить такие фрукты как: бананы, груши, персики и абрикосы. Сливы и виноград лучше употреблять только в виде сухофруктов, а про цитрусовые и яблоки придётся забыть.
Так же необходимо правильно выбирать и молочные продукты – старайтесь покупать молоко, творог и кефир пониженной жирности потому, что лишние 1,5-2 грамма жира замедлят похудении, кроме того повышенное потребление молочных жиров может нарушить работу сердечно сосудистой системы.
Примерное меню белой диеты на день:
Завтрак: стаканчик несладкого йогурта (простой 4-процентный йогурт без искусственных фруктовых добавок) с сухофруктами и запить зелёным чаем с ложкой мёда.
Второй завтрак: овсяная каша на нежирном молоке, 100 г нежирного творога и стакана молока.
Обед: одно варёное яйцо, салат из огурцов и помидоров с сыром и сметаной или (вместо салата) 100 г творога с сухофруктами. Запить можно стаканом кефира или ряженки.
Ужин: любой фрукт и порцию несладкого йогурта.
Повторять диету можно через 1,5-2 недели.
Не рекомендуется использовать диету при хроническом гастрите и язве желудка.
Отзывы. Белая диета достаточно сытная и поэтому хорошо переноситься. Худеть на ней довольно приятно. Кроме всего прочего эта диета хорошо нормализует деятельность желудочно-кишечного тракта. По мнению сайта fotodiet.ru это одна из удачных диет для быстрого похудения.
Источник:http://fotodiet.ru
Вы сейчас не можете прокомментировать это сообщение.
Дневник Рецепт белой диеты для похудения. | Margoket - Дневник Margoket |
Лента друзей Margoket
/ Полная версия
Добавить в друзья
Страницы:
раньше»